3. Pasliktinās rezultāti treniņos
Ja agrāk ierastais treniņš pēkšņi šķiet daudz grūtāks, samazinās izturība vai spēks, viens no iespējamiem iemesliem ir nepietiekama enerģijas uzņemšana.
Fiziskās aktivitātes prasa papildu enerģiju, un, ja organisms to nesaņem pietiekamā daudzumā, var ciest gan treniņu kvalitāte, gan atjaunošanās pēc slodzes.
Uztura speciāliste uzsver, ka neliels kaloriju deficīts var palīdzēt sasniegt ķermeņa mērķus, taču svarīgi nodrošināt pietiekamu uzturu, lai saglabātu spēku, izturību un labu pašsajūtu.