6. Samazinās ne tikai tauku, bet arī muskuļu masa
Lai gan lieko ķermeņa tauku samazināšana atsevišķos gadījumos var sniegt ieguvumus veselībai, pārmērīga kaloriju ierobežošana var radīt pretēju efektu.
Ja organisms ilgstoši nesaņem pietiekami daudz enerģijas un olbaltumvielu, tas var sākt izmantot arī muskuļu audus.
Muskuļu masas zudums var negatīvi ietekmēt fizisko spēku, vielmaiņu un kaulu veselību. Tāpēc, cenšoties samazināt ķermeņa svaru, svarīgi pievērst uzmanību ne tikai kilogramu skaitam, bet arī tam, vai tiek saglabāta muskuļu masa un laba pašsajūta.