5. Matu izkrišana un ādas izmaiņas
Ilgstoši uzņemot pārāk maz kaloriju, organisms var nesaņemt arī pietiekami daudz svarīgu uzturvielu, tostarp olbaltumvielu, dzelzs un citu vitamīnu un minerālvielu.
Tas var ietekmēt matu un ādas veselību. Viena no pazīmēm var būt pastiprināta matu izkrišana vai to kļūšana plānākiem. Tāpat āda var kļūt sausāka nekā ierasts.
Šādas izmaiņas ne vienmēr nozīmē nepietiekamu ēšanu, taču tās var būt viens no signāliem, ka uzturs nav pietiekami pilnvērtīgs.