Kā pareizi izpildīt pietupienus?
Ja vēlies pārbaudīt savus spēkus, svarīgi atcerēties, ka galvenais nav pēc iespējas ātrāk sasniegt lielu pietupienu skaitu. Daudz būtiskāka ir pareiza vingrinājuma tehnika.
Lūk, daži vienkārši ieteikumi:
Nostājies ar kājām plecu platumā vai nedaudz platāk.
Virzi gurnus atpakaļ un saliec ceļus, it kā vēlētos apsēsties uz krēsla.
Turi muguru stabilu un krūtis paceltas, izvairoties no pārmērīgas muguras izliekšanas.
Vienmērīgi atspiedies pret pēdām un atgriezies sākuma pozīcijā.
Kustībām jābūt mierīgām un kontrolētām. Ja pietupieni sagādā grūtības, sākumā vari izmantot krēslu vai citu stabilu atbalstu.