5. Atspiedies no sienas vai citas virsmas
Lai pārbaudītu ķermeņa augšdaļas spēku, nav obligāti jāspēj izpildīt desmitiem atspiešanās reižu. Daudz svarīgāk ir tas, vai cilvēks spēj ar rokām atgrūst savu ķermeni no kādas virsmas.
Kā pārbaudīt?
Nostājies pret sienu, novieto plaukstas uz tās un izpildi vairākas atspiešanās kustības. Kad vingrinājums kļūst viegls, vari izmēģināt atspiešanos pret virtuves darba virsmu vai citu stabilu, zemāku atbalstu.