4. Panes smagus iepirkumu maisiņus
Iepirkumu maisiņu nešana ir lielisks ikdienas spēka pārbaudījums. Tā nodarbina roku, plecu un ķermeņa vidusdaļas muskuļus, kā arī palīdz novērtēt plaukstu satvēriena spēku.
Paņem katrā rokā vienu maisiņu ar sev piemērotu svaru un noej nelielu attālumu. Centies saglabāt taisnu muguru un atslābinātus plecus. Laika gaitā vari pakāpeniski palielināt svaru vai noieto attālumu.