Kāpēc tehnika ir svarīgāka par sekundēm?
Planka laikā strādā ne tikai vēdera muskulatūra. Vingrinājumā tiek iesaistīti arī sēžas un augšstilbu, muguras, plecu un krūšu zonas muskuļi.
Taču ieguvums mazinās, ja, cenšoties iegūt vēl dažas sekundes, tiek zaudēta pareiza ķermeņa pozīcija. Mugurkaulam jāpaliek neitrālā stāvoklī, ķermenim – stabilam, bet muskuļiem – sasprindzinātiem.
Tādēļ arī 20-40 sekundes kvalitatīvi izpildīta planka var būt vērtīgākas par vairākām minūtēm nepareizā pozīcijā.