Kad pēdējo reizi mēģināji nostāvēt uz vienas kājas? Nevis tāpēc, ka vajadzēja ievilkt kājā zeķi vai uzvilkt apavus, bet vienkārši tāpat, lai pārbaudītu, cik ilgi spēj noturēt līdzsvaru? Iespējams, piecas sekundes nesagādātu nekādas grūtības, bet kā būtu ar 30? Izrādās, šis šķietami nenopietnais pārbaudījums var pastāstīt ko interesantu par mūsu fizisko sagatavotību un to, kā novecojam. Zinātnieki pētījumā ar vairāk nekā 13 tūkstošiem senioru atklājuši saistību starp spēju noturēt līdzsvaru un dzīves ilgumu.
Pētījumā, kas 2026. gada augustā publicēts zinātniskajā žurnālā “JAMA Network Open”, piedalījās 13 423 cilvēki vecumā no 65 gadiem. Zinātnieki vērtēja dalībnieku fizisko sagatavotību, pārbaudot muskuļu spēku, izturību, lokanību, veiklību un līdzsvaru.
Viens no pārbaudījumiem bija pavisam vienkāršs – dalībniekiem vajadzēja nostāvēt uz vienas kājas līdz 30 sekundēm.
Rezultāti atklāja, ka tieši līdzsvars un veiklība bija vieni no fiziskās sagatavotības rādītājiem, kas visciešāk saistīti ar ilgāku mūžu.
Septiņu gadu novērošanas periodā nomira 1631 pētījuma dalībnieks. Salīdzinot cilvēkus ar labākajiem un sliktākajiem rezultātiem dažādos fiziskās sagatavotības testos, pētnieki konstatēja būtiskas atšķirības mirstības riskā.
Cilvēkiem, kuri uzrādīja labākos rezultātus līdzsvara pārbaudē, bija par aptuveni 50% zemāks mirstības risks nekā tiem, kuriem veicās vissliktāk. Savukārt dalībniekiem ar augstākajiem kopējās fiziskās sagatavotības rādītājiem risks bija par 61% zemāks.
Tomēr zinātnieki uzsver, ka šie rezultāti nenozīmē – cilvēks, kurš spēj nostāvēt uz vienas kājas 30 sekundes, automātiski dzīvos ilgāk. Pētījumā atklātas saistības, nevis pierādītas cēloņsakarības.