7. Pārāk bieži izvēlamies rūpnieciski pārstrādātu pārtiku
Ātrās uzkodas, saldināti dzērieni, dažādi pusfabrikāti un citi īpaši pārstrādāti produkti nereti ir ērts risinājums aizņemtā ikdienā.
Tomēr regulāra šādu produktu lietošana lielos daudzumos var būt saistīta ar pastiprinātiem iekaisuma procesiem organismā un imūnsistēmas darbības traucējumiem.
Pētījumi liecina arī par iespējamu saistību ar paaugstinātu iekaisīgu zarnu un autoimūno slimību risku.
Speciālisti iesaka biežāk izvēlēties svaigus, mazāk pārstrādātus produktus un uzturā iekļaut vairāk dārzeņu, augļu un pilngraudu produktu.