Kad sāpes nevajadzētu ignorēt?
Lai gan neliels muskuļu nogurums pēc fiziskām aktivitātēm var būt normāls, asas, stipras vai ilgstošas sāpes nevajadzētu uzskatīt par pašsaprotamām.
Īpaša uzmanība jāpievērš sāpēm, kas koncentrējas vienā konkrētā pēdas vai apakšstilba vietā. Dažkārt tās var liecināt par kaula stresa lūzumu, kas rodas atkārtotas pārslodzes rezultātā.
Šādā situācijā pastaigu turpināšana var problēmu saasināt, tādēļ svarīgi laikus vērsties pie ārsta.
Galvenais, ko atcerēties – pastaigas ir lielisks veids, kā uzturēt fizisko formu, taču arī šai aktivitātei nepieciešama saprātīga pieeja. Piemēroti apavi, pakāpeniska slodzes palielināšana un uzmanība ķermeņa pašsajūtai var palīdzēt izvairīties no nepatīkamām sāpēm un turpināt kustēties ar prieku.
Raksts sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.