2. Nostāvi uz vienas kājas
Līdzsvara saglabāšana ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pārbaudīt ķermeņa stabilitāti. Cilvēkiem 20-30 gadu vecumā labs mērķis ir spēt nostāvēt uz vienas kājas aptuveni 40 sekundes.
Šis vingrinājums pārbauda ne tikai kāju un ķermeņa dziļās muskulatūras spēku, bet arī redzes un līdzsvara sistēmas darbību.
Kā pārbaudīt?
Nostājies uz vienas kājas un mēģini noturēt līdzsvaru desmit sekundes. Ja tas izdodas viegli, pakāpeniski pagarini laiku. Drošībai vingrinājumu veic blakus stabilam atbalstam.