4. Miegs kļūst sliktāks
Parasti sportošana palīdz gulēt labāk, taču pārmērīga slodze var radīt pretēju efektu. Pazīmes: grūtības aizmigt, bieža mošanās naktī, sajūta, ka miegs neatjauno spēkus, nogurums no rīta, neskatoties uz pietiekamu miega ilgumu.