2. Nogurums nepāriet pat pēc atpūtas
Muskuļu sāpes pēc treniņa ir normālas, taču, ja nogurums un diskomforts saglabājas vairākas dienas, tas var liecināt par pārslodzi. Īpaši satraucoši ir, ja ķermenis joprojām ir stīvs pēc atpūtas dienām, muskuļi ir jutīgi vai sāpīgi, treniņos trūkst enerģijas.