Fiziskās aktivitātes nāk par labu gan ķermenim, gan prātam, taču arī ar sportošanu iespējams pārspīlēt. Daudzi domā – jo vairāk trenēsies, jo labāki būs rezultāti. Tomēr pārmērīga slodze bez pietiekamas atpūtas var novest pie pārtrenēšanās, kas negatīvi ietekmē gan veselību, gan sportisko sniegumu.
Eksperti norāda, ka organisms par pārslodzi parasti signalizē jau laikus. Svarīgi ir šīs pazīmes nepalaist garām.
Lūk, 9 pazīmes, kas signalizē, ka vajag piebremzēt!
1. Sniegums sāk pasliktināties
Viena no pirmajām pazīmēm ir negaidīts rezultātu kritums. Tā vietā, lai kļūtu stiprāks vai izturīgāks, cilvēks sāk just, ka treniņi kļūst arvien smagāki. Var parādīties grūtības pacelt ierasto svaru, ātrāks nogurums, izturības samazināšanās, sajūta, ka progress apstājies.