9. Sportojam pārāk daudz un neatpūšamies
Regulāras fiziskās aktivitātes ir viens no labākajiem veidiem, kā rūpēties par veselību. Tomēr arī sportā svarīgi ievērot mērenību.
Pārmērīga fiziskā slodze bez pietiekamas atpūtas var negatīvi ietekmēt imūnsistēmas darbību.
Īpaši svarīgi to atcerēties cilvēkiem, kuri regulāri apmeklē sporta zāli, skrien vai nodarbojas ar intensīviem treniņiem.
Lai organisms spētu atjaunoties, treniņu grafikā nepieciešams paredzēt arī atpūtas dienas, rūpēties par pietiekamu miegu un sabalansētu uzturu.
Raksts sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.