Riteņbraukšana: brīvā dabā vai trenažierī
Riteņbraukšana – neatkarīgi no tā, vai tā notiek ārā, kalnos vai uz stacionāra velotrenažiera – ir lieliska aktivitāte svara samazināšanai. Mērenā tempā (20–25 km/h) iespējams sadedzināt 400–700 kalorijas stundā. Tā ir īpaši piemērota cilvēkiem ar locītavu problēmām, jo slodze uz ceļiem un potītēm ir minimāla.
Padoms: Lai gūtu labākus rezultātus, maini treniņa intensitāti – mērenu tempu maini ar īsiem sprintiem.