HIIT: īsi, bet intensīvi treniņi
HIIT jeb augstas intensitātes intervālu treniņi apvieno īsus, spēcīgus slodzes brīžus ar atpūtas fāzēm. Tikai 20–30 minūtēs iespējams sadedzināt tikpat daudz kaloriju kā stundā ar klasisku kardio – apmēram 400–600 kaloriju. Šī metode arī paaugstina vielmaiņu ilgtermiņā.