No kādiem dzērieniem pirms treniņa labāk izvairīties?
Uztura speciālisti atgādina, ka ne katram treniņam nepieciešams īpašs sporta dzēriens. Ja fiziskā slodze ir īsa vai mērena, parasti pietiek ar ūdeni.
Savukārt, izvēloties dažādus pirmstreniņa dzērienus un enerģijas maisījumus, ieteicams pievērst uzmanību to sastāvam.
Īpaši piesardzīgi jāizturas pret produktiem, kuros ir ļoti lielas kofeīna devas, vairāki stimulanti vienlaikus vai sastāvdaļu maisījumi, kuru precīzs daudzums uz iepakojuma nav norādīts.
Galvenais ir izvēlēties dzērienu atbilstoši treniņa ilgumam, intensitātei un sava organisma vajadzībām. Reizēm pietiks ar glāzi ūdens, savukārt pirms ilgākas un intensīvākas slodzes var noderēt elektrolītu dzēriens vai enerģiju nodrošinošs smūtijs.
Raksts sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.