3. Tumšāka urīna krāsa
Viena no vienkāršāk pamanāmajām pazīmēm ir urīna krāsas maiņa. Pietiekama šķidruma uzņemšanas gadījumā urīns parasti ir gaiši dzeltens.
Savukārt tumši dzeltens, koncentrēts urīns ar izteiktu smaržu var liecināt, ka organismam nepieciešams vairāk šķidruma. Tomēr jāņem vērā, ka urīna krāsu var ietekmēt arī uzturs, medikamenti un vitamīni.