Spēka treniņi: nenovērtēts palīgs svara zaudēšanai
Pretēji izplatītam mītam, spēka treniņi nav tikai muskuļu “uzpumpēšanai”. Palielinot muskuļu masu, tiek uzlabota vielmaiņa – tu dedzini vairāk kaloriju pat miera stāvoklī. 45 minūšu spēka treniņš var sadedzināt ap 250 kalorijām, bet tā īstā vērtība slēpjas ķermeņa sastāva izmaiņās. Lai gūtu maksimālu efektu, kombinē spēka treniņus ar kardio aktivitātēm.
Raksts sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem!